周りに体調不良な方が増えていて、
自分もそろそろ健康管理をきちんとしようと考えています。
ただ健康と言っても何をどうしたらいいのか、
思いつかなくて悩んでしまいました。
食べ物と運動が主に気を付けるべきことだと思うのですが、
今日は食べ物について書いていきたいと思います。
バランスよく食べる、と言いますが、
栄養士の資格を持っていない私は、
正直何をどのくらい食べたらいいのか正確には分かりません。
脂っこいものや糖分、塩分は自分で食べた感覚で、
制限することができます。
正確な量ではなくても、
まずは自分の感覚でこれまでよりも控える努力をしたいと思います。
また健康食品等も取った方がいいのでしょうか。
その中で私が一番身近に感じているのが青汁です。
青汁にはいろんな効果があるようですが、
例えばコレステロール対策に青汁
はどうなのでしょうか。
健康診断でまだ引っかかってはいませんが、
コレステロールなどの値も注意していかなければいけないと思っているので、
いろんな効果のある青汁はどうなのか気になります。
ついつい甘いものを毎日のように食べてしまうので、
そこを我慢するのが大変そうですが、
全く食べないのではなく、
あくまでも糖分控えめで頑張ります。