オリンピックが始まる。ウズウズウズウズ！

世界基準のスポーツは好き！！！

特に、道具を使わない陸上、水泳、

柔道、レスリング！！

今回はブレイキンもかな？

阿部兄弟がフランスについただけで涙が出る（笑）

楽しみにしている競技はありますか？

興味ない？？(^^♪

さて、号外は、いつもの瞑想のお誘いです♪

そこで調べてみたら！！！

なんとパリオリンピックから

瞑想部屋ができたそうな！！！！

すごい！！！

「内なる平和があなたに外なる力をあたえます」

と入口には日本語で書かれているそうです。

そこで、今日は瞑想の効能について抜粋した情報を

権威ある方の情報から抜粋します。

　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

以下、引用

瞑想にはどのような効果があるのでしょう？

まず、集中力・生産性が上がります。

認知コントロール力、感情コントロール力、

プラス思考、思いやり、ストレスレベルなど、

すべてにおいて優れた数値が出ています。

それだけじゃなくて、瞑想にはうつ病や不眠、

不安などを緩和する効果もあるんですよ。

普段あれこれ脳に浮かべている雑多な考えが

瞑想をすることで減っていきます。

そして副交感神経が優位になり、リラックスできます。

そのほかにも、アンチエイジングや、スポーツ選手だと

高いパフォーマンスにつながる、

というデータも最近出てきていますね。

【久賀谷亮（くがや・あきら）】

イェール大学医学部精神神経科卒業。
アメリカ神経精神医学会認定医。

アメリカ精神医学会会員。

　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

と、いいことだらけかしら？

目を閉じてじっとするだけでね～。

いくらデータがあったとしても

やってみないとわからない。

いろんな瞑想がありますが、深く入ると

直感が鋭くなります。

ただ、その直観をつかんで行動にまで移す

その運動神経が鈍っていて（笑）

あとから、あ～　あの時言っていれば

あの時、あれをやっていれば・・・

そうなるのです♪

そして、そのうち、直観に従う

運動神経が養われてきて

チャンスを逃さなくなる。

とにかく、一度、味わってほしい、静けさなのです。

初めての人も大丈夫。
きちんとレクチャーします。

7/28(日)　10：00～10：40くらい
オンラインzoomで行います。
参加費は1000円

お申込はこちら。