あらためて
今日のお弁当は
鳥弁当です。450カロリー位よ！
彩り悪いけどね～。
我慢してもらって。
そして
昨晩の夕飯は
キャベツのあみエビ焼き
ピーマンのあみエビ合え
さつまいもふかし
ゴーヤのナンプラーマヨ合え
こんにゃくキムチ味
なすのシゲ焼き
そして、スイカ！
全て一口ずつ。
もちろん、夜は炭水化物のご飯なし！
一週間に3回はウォーキングもして
7月19日88キロ
8月20日83.3キロまで
体重が下がりましたよ～。
秋の検査までに
頑張って痩せたいというので
ダーリンも頑張ってます。
今晩は
トマト料理にしますね～。
では、
今日も笑顔で過ごしましょうね～。
行ってらっしゃい。