みなさん、
ちゃんと水分補給してますか～。
倒れないように
ダイエットも控えめにしないとね～。
あたしもランチタイム
鶏肉胸肉から揚げ
（ヨーグルト&味噌に漬け込みました）
レタスは
ちょっと厳しいので
青じそを彩りに。
あとは、人参&インゲン
そして
豚肉は八方だしで油抜きしました。
ごはんは80g。
これだけでは
足りないので
ところてん&減塩味噌汁。
美味しかった。
ご馳走様でした。
そして、
ダーリンは
減塩弁当。
ご飯は、100gに減らして
から揚げ&豚肉をプラスしました。
今日も
美味しく食べてくださいね～。