7/22(火)練習メニュー

13:30～


・平塚海岸








・砂浜Free run
・快調走×5
・アップヒル×5



多少疲労感がある中での練習。Free runでは砂浜や小石など足場が悪い中であったがフォームを崩さず走れた。もう少し足が後ろに流れないようにする必要がある。快調走ではSDや中間走も意識した。もっと前に進むイメージを持ちたい。
趣旨としてこれから100mの絶対スピード向上をメインとしてトレーニングをする。疲労回復や心肺機能のリハビリのため30分以上のrunも取り入れるが、まずはスピード強化を確立させたい。