7/20(日)練習メニュー

14:00～


・平塚海岸






・快調走×15
・動き作り
   肩甲骨×2
   クロール前×2
   クロール後×2


今日は砂浜練習。動き作りまでのリフレッシュメニューで疲労回復に繋がった。快調走では体幹が弱く、身体がぶれる場面が多くあった。膝を高く上げる必要はないが、足が後ろに流れないように膝を前にだして乗り込んでいきたい。腕はイメージ通りに肩甲骨から後ろに動かせた。