ジョグ 11月 2日目

朝ラン

1日にふくらはぎを痛めてから中5日でのラン

歩くのにもまだ痛みがあるけど、距離短めペース遅めで軽く走ろうと思ってスタート

やはり歩くよりも負担がかかり痛い

出来るだけ足首を前後に動かさないように角度を固定すると少し良かった

左右のバランスが崩れて走ってるので、痛みのある脚も痛くない脚も他の部分が疲れた

今月ノルマ達成は厳しいな

今日　5km

今月　15km