ジョグ 9月 7日目

朝ラン

先週出先だったのと、雨だったのとで走れなくて、距離伸ばせなかった

３日連続のランで自分にとってはキツめだけど、なんとか月半ばで遅れを取り戻せた

明日以降はランの間隔を元に戻せそう

今日　8km

今月　50km