ジョグ 8月 4日目休憩時間にジョグ東京、茨城、千葉に熱中症警戒アラートが出ていたけど、多摩川は程よい風が吹いていていくらかマシだったと思う今日は今年初めて水を持って走った、折り返しで水分補給距離短めだけど、結構バテた今日 6km今月 32km
