この2〜3ヶ月肩の痛みがひどくて
ちょくちょく整形外科へ
関節の中で石灰化してるとのことで、
何度か注射して飲み薬も続けてるが、
痛み変わらず
先生に聞くと痛みがあっても動かせる
範囲で出来るだけ動かしてとのこと
ストレッチを続けてるけど、
痛みが改善しないと先生に伝えたが、
肩は良くなったり悪くなったり
繰り返すから根気よく続けて下さいと
バランスボールやストレッチポール、
軽いダンベル、チューブを使って
肩を動かしたりストレッチしてるが、
TRXが1番いろいろできて効果的
TRXは身体が健康な時はトレーニングと
簡単なストレッチしかしなかったけど
痛みがあるとじっくりとストレッチ
しながら関節の稼働範囲を広げられる
自分の位置や角度で微妙な調整ができる
TRX万能だね
しばらくTRX中心にいろいろ使って動かそー
