こんばんは、豆腐屋か新聞配達に転職できそうな時間に起きてしまったレンです。
不思議と体は眠くないから不思議。
いえいえ、カラクリは中途覚醒。ネタばらせばそんなものｗ
さて、それでも自由時間が増えるのはありがたいこと。
今日は最近始めた超・自己流ダイエットをご紹介します。
ダイエットその１．
食べ方順ダイエット。
食事を食べる時、
１味噌汁や飲み物から
２魚や野菜
３たんぱく質の多いものや肉
４ご飯
って順で食べています。
太りにくい体質になるとか聞きますが、効果は今のところ実感無し。
ただ、続けていくことに意味にあるダイエットなので常に心掛けています。
ダイエットその２．
爪先立ちダイエット
テレビとか電子レンジでモノを温めてる最中とかにかかとをあげたり下げたり。
１日一回１分とかそんなちまちました程度でいいと思います。
最初は１分もヒイヒイでしたが数日ですぐ慣れます。
最初は軽い筋肉痛に襲われますが、それでも歩けない程度にはなりません。
ご安心を＾＾
効果は絶大で、最近では室内でハイヒール履いて歩いているように
かかと上げながら歩けるまでになりました！
ダイエットその３．
早寝早起き
これ、地味にいいですよ。
早寝って言っても夜の１０時半から１１時に寝て
朝６時とか７時前に起きるとゆう、ゆるい方法。
最近中途覚醒するまではそうでした。
お肌にも体にもいいです・・・多分。
ダイエットその４．
スクワット
妊娠中の妊婦さんも薦められるとか聞きますが、
そんな仰々しくやらなくてＯＫ。
壁に背中付けて１０回上げ下げする程度。
慣れたら１日５０回はやりたいと考えています。
芸能人のかの黒柳徹子さんは毎日５０回のスクワットが
日課だとか。
あの方お幾つなんでしょうね？若々しいのも納得。
ダイエットその５．
トマトジュースダイエット
毎日トマトジュースをロングのペットボトル１本を
時間かけて飲む。
リコピンは体にもお肌にもいいし、
夏は体を冷やして熱中症になりにくくなりますよ。
実際１日でも飲み忘れると今年の夏あっという間に
体が火照って暑かったです。
夏野菜は体冷やしてくれるからいいですね。
こんなんのを今頑張っています。
それでも体脂肪率はすごいし、おなかぽっこり。
胸もそれなりにあるのにお腹の所為で台無し＞＜
う～んお腹痩せから目指そう。
ビバ！ダイエット！ビバ美ボディー！！
・・・を、目指してがんばります＾＾
ではでは～♪