”スキマ時間とナガラ時間 生活が整っていく習慣力”

●スキマ時間、ナガラ時間、

　それぞれ、3分・5分・10分を

　どこで見出しますか？

バスを待つ3分

朝寝起きの5分

寝かしつけの10分

●その時間に何をしますか？

手のひらマッサージ

足のストレッチ

肩回し