【何事も期待値はほどほどに設定するのが良い】

何か楽しみにしていたことが実現しなかった時、必要以上に落ち込んだことはないだろうか。
そんな状況を回避したり、その状況からいち早く抜け出す為の提案をしたい。


先日、夫から『元気になりたいから週末電話をしていいか』という旨のLINEがきた。
私は現在、出産の為に里帰り中なのでLINEでやり取りは毎日するものの、電話は週に一度するかしないかだ。
しかも大抵私から電話したいと切り出すので、夫から言われたのは嬉しかった。
『仕事の愚痴とかあるなら聞いてスッキリさせてやらないかんな〜〜』とか思いながら週末を楽しみに待った。

さて待ちに待った週末、電話は掛かって来なかった！！！！
自分からは言いづらいし、イライラしてくるし、悲しさでいっぱいになった…。
(夫は偏頭痛持ちなのだが、ちょうど連日頭痛が酷かったらしい。だったらそう言ってくれよ！！！！)


さて、今回何が良くなかったかと言うと、私が夫からの電話を楽しみにし過ぎたということ。
『週末電話が掛かってくるかも』くらいの気持ちだったらここまで落ち込むことはなかった。


結局、何が言いたかったのかと言うと、
『何事も期待値はほどほどに設定するのが良い』と言うこと。
仮に何か楽しみにしていたことが実現しなくて酷く落ち込んでしまったとしても、
『期待度が高かった分、実現しなかった時の振れ幅は大きい』と言うことが分かっていれば、
『あぁ、今回は期待値を大きくし過ぎたのね。』と、自分を冷静に分析して早期回復が見込めるので、この考え方はオススメだ。