最近どうやってもうつっぽくて
困り果てています。
今日は旦那が休みで
私が何もしてないから
家事育児をしてくれています。
(結婚した当初よりかなりやってくれる)
きっかけは先週くらいに
気持ち悪くなったことでした。
頭痛と気持ち悪さがあって
倒れるかと思ったほどです。
でも原因はわからなくて
吐きたくても吐けないし
お腹の調子が悪かったわけでもないし
わからないまま子供達が寝た後で
回復してきました。
次の日もその次の日も
少し気持ち悪かったのですが
我慢できるくらいでした。
なんとなくストレスかなとは思ったんですが
その時は体の調子だけ。
気分が沈んだのは4日前くらいからです。
そこからどうやっても気分が上がらない。
家事育児は最低限にして
できるだけ寝てみたり休んでみたりしたけど
全然だめでした。
それどころか子供達を放っておくことや
料理を満足に作ってあげれないことの
罪悪感がすごくて
毎日泣いてしまっています。
昨日は罪悪感から
やっぱりやらねばと頑張ったけれど
子供達に怒鳴ってしまって
私は泣いて母に電話して最悪でした。
どうやったらまた気分が上がるのかわかりません。
うつにはなってないはずですが
このままだとうつになりそうです。
心当たりのあるストレスは
部屋を片付けたいのに片付けられない。
どうやっても朝起きられないことです。
でも片付ける気力もありません。
毎日朝起きるのが遅くなると
それだけで落ち込んでしまって
もう3日も朝ご飯を作れていません。
旦那がレタスやトマトや冷凍ブロッコリーなどを
子供にあげてくれています。
いろんなこと考える力も低下してて
頭がボーッとしてしまいます。
こういう経験はわりとあるし
ここ数年はわりとすぐ回復できてたのに。
どうしたらいいのかな。
早く回復しないといけないのに。