さらに頑張った♪そして飲み♪

ただ今、飲み会の帰りです♪

雨がポツポツ降ってきました(^o^;)

でも！地元のタクシーには乗らないよ(笑)

あいそ悪いし、運動にもなるし(^ε^)


さて、昨日の運動はさらによく頑張ったのです♪


ウォーキング３０

自転車２０分

wiiながら踏み台３０分

ヨガ２０分

鉄アレイ１００

腕立て伏せ１０×３

腹筋１０×３

背筋１０ヵ月２

素振り５０

パター練習３０分

とくに、踏み台運動は、足に重りをまいて、鉄アレイを持ってしました♪

かなりきつかったです(^o^;)


酔ってるし、眠たいしですが、今から２０分歩いて自宅に帰りま～す(^^;

よく頑張った♪

昨日の運動は

腕立て伏せ１０×５

腹筋１０×５

背筋１０

懸垂１０

エア縄跳び１００

早歩き２０分

ウォーキング２０分

自転車２０分

ストレッチ３０分

打ちっぱなし１００球

素振り１００回


健康的だねぇ(^^;

沖縄旅行が終わったあとのリバウンドが心配(笑)

キーヤンはどこだ？

恒例の打ちっぱなしへ来ております♪

近年まれにみるナイスショット(*^o^*)

キーヤンに見てほしいなぁ(^^;

右肘の使い方をなんだか突然理解しきました(^o^)v


これは心の師匠に感謝ですね♪♪♪