昨日の打ちっぱなし(^o^;)
右肩が痛くてまわせない。
筋トレのせいか(><)
張り切って飛ばすはずが、痛みで無理でした。
なので、しっかりアプローチの練習しました(^o^)v
運動は
自転車２０分
腹筋３０
背筋５×３
腕立て伏せ１０×３
プロテイン飲んで♪
鉄アレイ片手３０×２
素振りハーフ５０
早歩き１０分
ストレッチ３０分
なんだかしまってきた(o^o^o)
ポンとチャモには気のせいって言われて、お腹をポンポンされました(^o^;)
右肩が痛くてまわせない。
筋トレのせいか(><)
張り切って飛ばすはずが、痛みで無理でした。
なので、しっかりアプローチの練習しました(^o^)v
運動は
自転車２０分
腹筋３０
背筋５×３
腕立て伏せ１０×３
プロテイン飲んで♪
鉄アレイ片手３０×２
素振りハーフ５０
早歩き１０分
ストレッチ３０分
なんだかしまってきた(o^o^o)
ポンとチャモには気のせいって言われて、お腹をポンポンされました(^o^;)