今日から♪

夏までに細マッチョ計画を再始動したフォアパパの


日々の努力をブログで更新します。


これでモチベーションも高く保てるはず(^o^;)


さて、さっそく本日の運動は

自転車２０分

ウォーキング２０分

腹筋２０

スクワットめっちゃ浅い２０

ストレッチ１０分

腕立て伏せ１０

素振り３０


夕方までのメニュー。


今から、、、


飲み会＼(^o^)／

台無しか････(･∀･)