昨日の整体で食生活について聞かれました
ので、私の食生活について簡単に書いてみます
・ご飯は3～10割を玄米
・お米は無農薬or実家から送ってもらったもの
・お味噌、醤油(濃口＆薄口)は実家から地元のものを送ってもらう
・実家で作った野菜があれば送ってもらう
・野菜は旬のものを食べる
・和食中心の食事
・上白糖、小麦粉製品(特にパン)、牛乳、乳製品などの白いものは体を冷やすのであまり摂取しない
・砂糖はてんさい糖を使用
・牛乳の代わりに豆乳
・カフェインをあまり摂取しない
(私も旦那もコーヒーとアルコールはほとんど飲めません
)・お茶はルイボスティーとたんぽぽ茶
・電子レンジをできる限り使わない
・酵素を飲む
・晩御飯は味噌汁を飲む
・水道水を使わずにスーパーで汲んでくるきれいな水を使う
今のところ思いつくのはこのくらいです
整体の先生にも年齢の割りに頑張って気をつけている
と褒められました
が、お茶と酵素については少し考えが違っていたみたいです
後日詳しく書きますね。
食事以外にも健康に気をつけていることがありますが、それも後日…。
みなさんはどのくらい食事に気をつけていますか？？
ベビ待ちの基本は体づくりから
いつか生まれてきてくれるベビちゃんにも体に良いものを食べさせてあげたい
健康に気をつける食生活は私にとってストレスではなく楽しみです
これからも、もっともっと勉強しよー
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