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目標

❤︎今月末までにウエスト-2cm,体重マイナス2kg❤︎

食事 ◯(500-400-500-300)

運動 15000歩

筋トレ グルーツブリッジ、腹筋

その他 脚マッサージ

あしたは胸肉に合うソースを二種類くらい作りたいな。

ケッパーベース、トマトベース、パクチー入りのお醤油ベースとか

自家製xo醬？風美味しかった