私はパンが好き。
小麦は日本人には合わないとか、太るとか最近本当によく聞くけど、それでも私はパンが好き。
惣菜やお菓子など、食べ物にカロリー表示される様になって久しいけど、時々菓子パンのカロリー表示を見て、ギョッとする事がある。
大した具や、クリーム等使っていない様な素朴なパンのカロリーが、なんと540kcal！
確かによく見ると、他の菓子パンと比べて、ひと回り、ふた回り程大きい。
やはり小麦はカロリーが高いんだな。
そこで、自分なりに、考えたダイエット。
自分に約束ダイエット〜
とりあえずパンは3切れ以上に切る。
で、ぱく！っと食べる♫
それでは絶対納得いかないから、2個目を今度はちまちま味わって食べる。
そして、3切れ目以降のパンは置いとく。その時、自分に、「1時間後には必ず食べるから〜」って約束する。
私は忘れっぽいので、他の事している間に、多分3時間位忘れる 笑
そうこうしている間に、昼ご飯やら晩ご飯になる。とにかく約束通りパンを食べる。
すると、満足感があるので、ご飯少なめにしとこ♫ってなる。
昭和の子は、出された物は残さずなんでも食べるのが良しとされて来た。理由は勿体無いから。
その習慣で、少々多いと思っても、食べ切ってしまう。
例えそれが1食分相当の540kcalの菓子パンでも無意識に頑張って食べ切る。
食べ物を残してもいいんだよ。
それより、無駄に食べるのをやめよう。
その方が、環境にもいいと思う。