5日目

今日の朝の体重

78.4

お通じも快調。

朝ご飯

サプリ

水

豆乳

昼ご飯

サラダ

りんごヨーグルト

ゆで卵✖️2

サラダチキン

さけるチーズ

えびせん

夜ご飯

手作り餃子

麻婆豆腐

サラダ

今日意識すること

よく噛む

摂取カロリーに気をつける

水分多めに

サラダを先に食べる

炭水化物を抜く

この調子で頑張るぞー💪