合宿２日目終了

今日は合宿２日目、追い込んだ練習を行いました。朝のランニングはみんな本当に頑張りました。連帯責任を意識させ、精神的にも追い込みました。


子供は自分の限界点を知りません。だからこそ、限界に追い込むには子供の限界点を指導者が知らなければなりません。発汗や心拍数といった客観視と経験や知識といった主観視で選手達の負荷に適合しているかを判断します。負荷設定が高いと怪我につながり、低いと練習モチベーション低下につながります。そのバランスが難しいです。


負荷にしても、どれくらいの強度で、どれくらいの回数で、どれくらいの休息時間で、どれくらいの速度で、取り組ませるのか調整が大切です。なので、簡単に「追い込み」と言っても、実は本当に難しいです。