みなさんこんばんは。

今日もダイエットに励む２７歳独男です。


職業
高校教師

身長１６７センチ
体重６８キロ

現在６４キロ






今日のダイエットは、ズバリ“マラソン”です。
マラソンというより、ジョギングです。



走るダイエットにある勘違いとして、ひとつ注意があります。


速ければ良いわけではないということ。です。


脂肪を燃焼するには適度な心拍数があるらしいです。

もっと簡単に言えば、汗を「ばぁ～っ」とかくのではなく、「じと～っ」とかくのが良いらしい



毎日同じじゃつまらないから、ちがうことやって痩せよう