準備運動

こんばんは！
埼玉地区の大橋です！


最近は、朝・夜だけじゃなくて夕方から寒くなってきましたね！

寒いと体が動かなかったり動きが消極的になったりしますよね。

でも、そんな時こそしっかり準備運動をしてから練習にのぞまないと、必ずケガをします！

少し走って体をあたためてから、ストレッチをすることで、体が動きやすくなるのでしっかり準備運動をしてから練習にのぞみましょう！