あなたの身体も心も
内側からキレイに健やかに…
好きな自分でいられるように
あなたに合った食べ方
日本古来のリセット方法
情報に振り回されない
自分の食べ方やタイプがある
脱迷子できた私が寄り添います
鏡を見て
フフっと嬉しい気持ちになれる
あなたへ…
坂井 香苗
🐈⬛
食事は十分食べたのにずっと何かを口にしていたい
のはストレスが溜まっているサインかもしれません
これは
エモーショナルイーティング
感情摂食と呼ばれるものですが
チョイスがジャンクフードや甘いものを
チョイスしがちになる傾向が強いです
これを繰り返すとだんだんと自分で
コントロールしにくくなるので
早い対処が良いですね
とはいえこっちはストレスが溜まってるん
だよ
な時におすすめの対処
簡単にできて割と高確率で
この暴走が抑えやすい方法があります
それは
酸味を摂ること
昔ながらの酸っぱい梅干し
なんて最高です
酢の物、グレープフルーツもいいですね
味覚もリセットされやすくて
オススメです
私は梅干しのお湯割りをよくやりますが
ホッとするし一石二鳥です
疲れていたりストレスがある時にさらに
無理に我慢をしたり
暴走が止められない自分を責めると
さらにストレスが溜まりますもんね
こういう暴走が止まるスイッチも一つ
持っていると便利
そうしてまたストレスがあまりかかって
いない時にまた自分の生活リズムを整え
たらそんなに大事故にはなりませんので
安心してくださいね
しんどい時はしんどい時のケアを
無理せずやっていきましょー！
