タオルでできるシリーズまとめ①
１つずつのメニューの負荷では物足りなくなってきた人向けに動画をまとめて背中と腕編にしてみました🏋️
リールに制限時間があり短く編集していますがだいたい20回やご自身がキツく感じてから5回足すくらいの負荷で良いです
普段動かさない所を活性化❗️
是非やってみてください
できたらたくさん褒めてあげて
継続できる自分を積み重ねて自信にしていきましょ❤️
自分の身体を健やかにもちろん無理は禁物です😉
#自宅トレーニング
#背中トレ
#二の腕引き締め
#継続は力なり
#コツコツ