こんにちは
リンパケア顔筋美容のffフフ
坂井です
年末バタバタして疲れております
こんな時はぎっくり腰に要注意！
私も数年前しんどい事を理由にセルフケア
を疎かにしていたら
ぎっくり腰になってから早めの対策を
するように気をつけています
他にもたくさんあるのですが
ぎっくり腰の原因になりやすい条件を
まとめてみました
①睡眠時間の確保とストレスケア
疲労の蓄積やストレスは筋肉が凝り固まって
しまうため
②水分不足
組織の水分不足は筋肉の柔軟性が低下
するため
③運動不足
血液循環が悪くなるため
④ふくらはぎの滞り
筋膜で腰とつながっているため
等々です
何か思い当たることなどあれば
生活の中で意識して変えて
みましょう。全部は無理でも
一つずつ変えて行くのがいいですね
年末のご自愛大事にしてくださいね♫