足首を動かそう！

こんにちは

リンパケア顔筋美容のｆｆ～フフ～

坂井です

毎日急激な温度変化で

知らず知らずのうちに足が冷えて

しまいますね

足が冷えて血行が悪くなると

足がとてもむくみやすくなります

と言うのも足首が冷えて固まってしまうと

とたんに足の循環が悪くなり要らない水分が

身体にたまってしまうからです

そしてむくむと足首の動きを邪魔して

動きが悪くなると余計冷えるという悪循環が

なかなか温まらない冬の冷えの

辛さを助長してしまいます

こういう事にならない為に

普段から足首を動かしておくのは

とても大切！

寝ながら出来るラクチン

足首エクササイズで柔軟足首を

目指しましょう♪

↑私が好きな山田ＢＯＤＹさんの

動画を使わせていただきました

座っている時間が長い時も

ブレイクタイムの時などは足首を

ぐるぐる回すなど内側からの循環

意識してみてくださいね♪

リンパケア顔筋美容のｆｆ～フフ～

営業時間 10:00～19:00　定休日　水曜とあと不定休有

住所　滋賀県近江八幡市日吉野町209-4　

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