あなたの身体も心も
内側からキレイに健やかに
あなたに合った食べ方
あなたに合ったケア
情報に振り回されないで
あなたのペースを見つけます
鏡を見て
フフっと嬉しい気持ちになれます
ように…
リンパケア顔筋美容のffフフ
坂井 香苗より
🐈⬛
七号食ファスティングが2週間かかる訳
についてお話しします
私の世代は
アラフィフなんですがこの世代の減量には
⚫︎基礎代謝を落とさないこと
⚫︎ホルモンや代謝のリズム
⚫︎リバウンドやたるみを防ぐ
⚫︎内蔵の機能回復
ことが大切になります
腸内環境の変化には時間がかかる
腸内細菌は食べるものに応じて変わります
新しい食生活に切り替えてから腸内フローラが安定するまで
2週間必要と言われています
代謝、ホルモンのリズムが整うのに約2週間
急な食生活の変化はストレスホルモンが増えがちになるが
緩やかにすることで自律神経やホルモンが安定しやすい
（特に40代以降はホルモンバランスが揺らぎやすいので）
そして食べることで栄養不足を防ぎ肌のたるみを防ぐ
しっかり食べることで代謝を落とさない
味覚、食欲のリセットの時間が必要
甘いものや加工食品に慣れた舌はすぐに
自然のおいしさに気づけません。シンプルな食生活にすると
2週間ほどで味覚が変化し満足できるようになります
肝臓、消化器のリズムが整う
酵素が活性したり消化器官の働きが安定するまで2週間かかる
２週間を要するのには
こういった理由があります
中から変えていくのに必要な時間
なのです
私もかれこれ３年弱をかけてゆるゆると
やっているおかげなのか
しっかり食べているからなのか🤣
たるみは今のところ大丈夫👌👌👌
早く綺麗になりたいよ
という気持ちはすごくわかるのですが
急な食生活の変化はこの世代にとっては
リスクが多い
のです
確実にリバウンドしない身体づくりなら
無理なく、じっくり、中から
がおすすめです
どしっと構えてゆるゆるの方が
たまには好きなものも食べられるので
糸が切れてしまわなかったのも
私には良い所でした
プログラムに2週間かかるのはこういう理由です
良い質問いただいたなーとブログにさせていただきました