毎日走る。

15日(日)は横浜で研修。

今度は横浜マラソンといっしょ。

(昼食時テレビで)

新宿で研修のときは東京マラソンだった。
自分がマラソン大会を追いかけてるみたいでおもしろい。
(意味あるのかな？)

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

最近は細々だけど毎朝走ってる、珍しいというか、初か。

(備忘録として)

3/8(日)　 5km 26′51″

3/9(月)　 5km 26′31″

3/10(火)　5km 26′13″

3/11(水)　無

3/12(木)　5km 25′32″

3/13(金)　5km 26′46″

3/14(土)　10km 56′45″

3/15(日)　5km 26′33″

3/16(月)　5km 27′18″

今朝
3/17(火)　5km 2 6′53″　

今のペースは、全体を普通に走って5km27分台。

２、３箇所少しペースをあげると26分台。

さらに強度をあげるとなんとか25分台。

走り終わるといつものように至高の時間がやってくる。

神社を参拝して足のストレッチと肩甲骨・肩をしっかり動かして家に帰る。

朝風呂に入って湯船につかってるとなんでかいつも腹が鳴る。
(風呂に入ると食欲がわくのか？最近腹が鳴ったことなんてあったっけ??)

あがると犬の散歩をして朝食。

去年の暮れ、胃腸炎、インフルエンザにかかったのでそれから毎朝の大盛りサラダに追加して、ヨーグルトを食べるようになった。
ヨーグルト200g+りんご1/4、キウイ一個、イチゴ一個、バナナ半分、白米は食べない。

とにかく腸を鍛えようと思ってる。

最近の朝はとても贅沢な時間。 (お金じゃなくて心の)

＊＊＊

小さい人は2歳5ヶ月

普段ディズニージュニアを英語で見せてて、先週ミッキーマウスが「こっちの風船の色は何色かな？」と英語でいったら、小さい人がテレビみながら「Red」と答えたらしい。
それがわが家の最近一番の驚き。(親バカ)

犬が大好き。

最近はバリアをつくって、いれさせない。
二人？だけの空間を作ろうとする。

こっちは人形のゴールデン。

「またつけられたんだよ・・」
8歳2ヶ月♀