生野菜生活3年目に

今日は食生活に生野菜中心に変えて7月30 日で丸２年。(2012年7月31日～)

今朝の朝ごはん

・ご飯1/3膳、納豆、卵、山芋
・野菜サラダ+鶏ササミ 260g
トマト、もやし、まいたけ、コーン、ブロッコリ、キャベツ、にんじん、ピーマン、赤パプリカ、アボカド、小松菜茎、きゅうり＋ドレッシング10g
・わかめ、もずく、みょうが、生姜75g＋ポン酢6g(スプーン一杯)
・味噌汁(油揚げ、じゃが、タマネギ、小松菜)
※プラス昼の弁当と野菜もぜんぶ自分で作る、これで朝の貴重な２０分を使う。


この２年飽きることなく食生活の中心は野菜になった。(ほんとに)
おいしいものはたぶん、きっとカラダに悪い (と思います)。
コンビニにもいかなくなったし、牛丼はしょっぱいし。

野菜を食べはじめてモノの見方も変わった、、、ような気がする。

＊　＊　＊


朝の日課がひとつ増えた。

朝陽に当てて、赤ちゃんの体内時計を整えること。
セロトニンも大事、毎朝の貴重な１５分。
(1歳10ヶ月、同じ歳の子と比べて大きい、３歳とか言われる・・)


それと今日はLIFE。

日本最高のナンセンスなんだけど・・・。
わかるの？