6月の健康診断、結果は10日位まえに届いてたけど開ける気にならず放置してた。
今年に入っていろんな病気になる人が多くて、次は自分かも？なんて根拠なく考えて無駄に疲れてた。
でも健診結果は見ないわけにはいかないのでようやく昨日みた。
「？」
7項目ある肝臓の結果(GOT、GPT、γ-GTP、LDH、総ビリピリン、アルビニン、総タンパク)がオールOK、基準値の中に気持ちよくはいってる。
以前と比べても飲んでる量、回数も変わらないのでひょっとしたらオレの肝臓やばいんじゃないか、と思い込んでた。
総コレステロールとＬＤＬコレステロールだけがわずかに基準値外だけど中性脂肪はかなり低い。
ガンの疑いが、なんて言われても不思議でない齢(48)なので、穏やかな数値?には素直に癒される。
健診結果は子供の通信簿と同じだなとつくづく思う。
＊＊＊＊
酒飲みにとって肝臓の穏やかな数値にはほんとに癒されるわけだけど、毎日の(主に)生野菜のおかげかなと。
(健診ガイドをあらためてみると「野菜や果物に含まれるミネラルは肝臓の代謝を助けてくれます」と書いてある)
摂取量にはかなり自信がある、1日500～600ｇ（朝250g、昼150ｇ、夜250ｇ）位、去年の8月1日からほぼ毎食。
(2012年の10月には赤ちゃん誕生だし、少なくとも子供が成人になるまでは元気でいたい、と強く思ったことがきっかけ)
生野菜は会社にも持っていくし、ラーメン食べにいくときも家で生野菜食べてからでかけるくらい。
食生活はおかげで180度変わった。
ひょっとしたら水素水?とも思ったが、それはたぶん関係ないだろう。
大量の生野菜摂取はたぶんいいと思う、オススメしたい。
（科学的根拠は持ち合わせてませんが・・・）
＊＊＊＊
あとは毎朝犬の散歩で歩く距離が以前とは違って多くなっている。
平均で６～７ｋｍ位(90分)か。
走ったあとの爽快感は歩きにはないが、体への負荷が少ないので毎日長い距離が歩ける。
歩くと走れない、はどう解消していくか？
これはちょっと考えないといけない。