今朝も6時30分から走りはじめました。
天気は快晴
、今朝は昨日よりさらに涼しいですね。
今日も5kmペース上げ?走です。
5km 25分54秒。 (平均5分11秒/km)
初の25分台になりました、ちょっと頑張りました。
入り1km 5分25秒 (平坦&緩やかな上りになっている)
次の1km 5分04秒 (平坦&緩やかな下りになっている)
・・・
「(あぁ、きつい。マジきついっ・・・、なんだ？？足プルプルしてる、、、)」
このランニングは自分にとってはかなりきつく、
考え方が少しずれるだけで朝起きる気がなくなります(苦笑)
脚の遅い者が、速く走ろうとしてるんですからストレスは相当なものです。
"努力は報われる"、"継続は力"を信じて細く長くでも続けていこうと思います。
(ギブアップするかもしれませんが・・・)
速くなれたらうれしいなぁ。
週末土曜日は21km走行います。
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～素人のひとりごと～
サッカー日本代表はガーナに4対3の逆転勝ち、すごかった。
ガーナが前半0対2と優位にたって、
後半4人も交代したりということもあったのかもしれないけど・・・。
アジア一CB中澤とワールドクラスFWの1対1では、
ゴールを奪われる可能性が高いことが見ててわかった。
だから相手よりも多く走り、数的優位をつくりボールを奪う・・・そしてまた走る、の繰り返し。
ミツバチ(死ぬほど走る日本代表)がスズメバチを戦術で駆逐したらサッカー面白くなるだろうなぁ。
先週土曜日のオランダ戦では期待の本田が途中出場。
「おれは守備をしなくてもいい、と思う選手が一人でもいるとこうなる」と中村俊輔が言ってた。
TVではよくわからなかったが、新聞の論評だと本田のことを指しているらしい。
日本代表が世界で戦うときは、
能力も大事だけどひとり一人がチームの求めるピースを演じないとだめみたい。
たぶん、若い本田もわかってたんだけど、気持ちが舞い上がってしまったのかもしれない。
選手からのコメントも反省しきりで好感がもてた。
来年の南アワールドカップまで自分も緊張状態が続く。。。
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8月からはじめた5kmペース上げ?走
(週末21kmLSD走は5月から開始)
8月13日(木) 27分19秒 (平均5分28秒/km）
8月14日(金) 26分19秒 (平均5分16秒/km）
8月18日(火) 26分02秒 (平均5分13秒/km） ※あとちょっとで25分台、でも今の自分には無理。
8月19日(水) 27分45秒 (平均5分33秒/km)
9月08日(火) 26分53秒 (平均5分23秒/km) ※ガーミンでラップ見たくなった。
9月10日(木) 25分54秒 (平均5分11秒/km) ※初の25分台。
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2009年(平成21年)月間ランニング走行距離
■1月・・・66Km
■2月・・・118Km
■3月・・・123Km
■4月・・・123km
■5月・・・111.5km
■6月・・・119km
■7月・・・125.9km
■8月・・・190.5km
今月のランニング走行距離・・・77km (9月10日現在)