ワンコ、ラッシーと暮らしています。
ゴールデンレトリバーメス(♀)、年は2才7ヶ月です。
公園で遊んでいます。
今は余裕のようです。
家に帰ると・・・
だれ？
においにおいにおいにおい・・・
バッタ～ン！！
大きいなぁ～～、も～。。。
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ということで、
ラッシーに妹ができました。
らーちゃんというそうです。 （名づけ親は私ではありません）
IKEA港北からきました、2290円。
よろしくね。
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今朝6時30分から5km走りました。
27分45秒 (平均5分33秒/km) ※入り5分40秒
天気は曇り
すっかり朝は涼しく、もう暑いという感じはないですね。
昨日の5kmより1分43秒遅かったです。
やっぱり、5kmを速く走るというのは今はきついです。
これで週末まで走りません。
週末の21km走に、この5km走のいい影響がでますように。
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8月からはじめた5kmペース上げ?走
(週末21kmLSD走は5月から開始)
8月13日(木) 27分19秒 (平均5分28秒/km）
8月14日(金) 26分19秒 (平均5分16秒/km）
8月18日(火) 26分02秒 (平均5分13秒/km） ※あとちょっとで25分台、でも今の自分には無理。
8月19日(水) 27分45秒 (平均5分33秒/km)
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2009年(平成21年)月間ランニング走行距離
■1月・・・66Km
■2月・・・118Km
■3月・・・123Km
■4月・・・123km
■5月・・・111.5km
■6月・・・119km
■7月・・・125.9km
今月のランニング走行距離・・・127.5km (8月19日現在)
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