今朝6時起床、6時30分から5km走りました。
天気は曇り。
目標は5分30～45秒/km。
入りの1kmは5分45秒/km。
それ以降、自分なりにとばしぎみに走りましたが、きつかった～。
(こんなきつかったっけ？？)
ラスト500mでさらにペースを上げようとしましたが、できずラスト200m位からに。
5km 27分19秒。 (5分30秒位/km)
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今日の感想。
・カラダが21kmLSDの6分30秒/kmペースに馴染んでるかんじ。
・5分30秒前後のペース、以前は普通に走れたと思ったけど今はきつい。
カラダが5分30秒ペースを全く覚えてない、思い出すこともできない。
・やっぱり5kmくらいを走り終えたときが一番爽快感を感じる、自分の走る原点を感じた！
今後。
・21kmランニングは週1回でよしとする。
・5km、10kmのペース走。
・できたら3kmを速いペースで走る。
・疲れたら走らず適当に休む、気負わない。
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～ひとりごと～
お盆。今日お墓参りにいきご先祖様をお迎えにあがった。
家庭用プールを楽天で買った。
自分のミスでプールのサイズ(256cm×180×60)を間違える、小さいな庭では致命傷。
結局、自分が家で一番好きな場所(テラス)に置く事になる。
テラスは蚊取り線香をたいて本や新聞を読んだり、夕涼みしながらビールを飲んだり、
キャンドルをつけてご飯を食べたりお酒を飲んだり・・・・。
だけど、家に遊びに来てくれる人(子供)たちがプールで絶叫して喜んでくれる。。。
それもいいかなぁ。
楽しみは自分で見つけるものだと思った。
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2009年(平成21年)月間ランニング走行距離
■1月・・・66Km
■2月・・・118Km
■3月・・・123Km
■4月・・・123km
■5月・・・111.5km
■6月・・・119km
■7月・・・125.9km
今月のランニング走行距離・・・91.5km (8月13日現在)
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