走りはじめて約2ヵ月後に6km走ってから、
私の目標は『10km走りたい！』に変わりました。
（10Km走れたらどんなにうれしいか！）
想像するだけで、気持ちがよくなりました。
しかし、思ったように走る距離が延びません。
正確にいうと、自分の中で『まだまだ無理』ということなんですね。
アタマとカラダは別物なんです。
アタマが『無理！』『危険！』と思えばカラダは従うんです、残念ながら・・・。
だから、平日2Kmとか3Kmをきちっと走って、週末に5～6Kmとかを確実にこなす。
これが私のやりかたになりました。
そうしているうちに、
やがて私にもチャンスがやってきました。
ジョギングはじめて4ヶ月目の2007年5月12日（土）。
ＧＷ中に毎日のようにジョギングしていたので、中3日くらいあいたこの日、長めの距離を走るにはちょうどよかったようです。
（今日は９Km走ろう！）
とアタマがようやく指令?をだし、走りはじめました。
・・・・・・。
・・・・・・。
そして、はじめて9Kmちょい走りました！
65分26秒
『上級者の走りかたをまねた』などと手帳に書いています。
この日の9Km走は約1ヶ月半後10Km走ることにつながっていきます。
9Km走った以降、毎回のジョギングは最低3kmになり、週末は6～9Km走るようになりました。
そして、
9Km走った約一ヶ月半後。（やっぱりアタック?は休日です）
2007年6月30日(土)晴れ (ジョギングはじめて5ヶ月半後）
10Kmちょい、はじめて走りました！
66分38秒
手帳にはこうあります。（原文通り）
『必ず走れる、どんなに疲れても必ず走れる。でも、きつかった』
朗報は続きます。
翌日の7月1日(日)晴れ
はじめての10Km走翌日、14Kmをはじめて走りました。
90分14秒
走り終わってから、アタマの中は"よく90分も続けて走れたなぁー"。
時計の"90分14秒"を消したくありませんでした。
別の時計買っちゃおうかなぁ、なんてマジで思いましたよ。
そしてなにより"もう、なんにもいらない"という幸福感＆達成感です。
手帳には、
『気持ちよかたった』
『14Km走るつもりはなかった。
昨日10Km走ったのでまだ先でいいと思った。ではなんで走ったか？
なにも感じなかったから』
『呼吸も「フッ」「フッ」とうまく続いた』
『今日は一段階目終わりという気がした』
そうです、この日私の「ジョギング一段階目」が終了しました。
この日以降、私の平日走る最低距離が3Kmから5Kmに延びました。
"できない"と思ったことが"オレにもできた！”ってほんとうにうれしいですよね。
こういう"自分の成長"を感じることが、自分自身への”ごうほうび”なんだと気づきました。
そして、もっと大きな”ごほうび”は、
『「ゴール」とはこつこつやれば、いつか必ずたどりつく場所、心配ない』
実体験のなかで気づき確信できたことでした。
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本日のジョギング
先週に続き、今週末土・日2日間で30KM走ることにした。
■2月28日（土）くもり
朝10KMちょい 60分56秒 心拍数１48
夕方5KM 28分46秒 心拍数148
■3月1日（日）くもり一時小雨
朝10KMちょい 62分23秒 心拍数134
夕方は5KMは、16時30分から走る予定。(太ももが結構はってる)
追記／
夕方5KM29分55秒 心拍数148
（自分が決めた30Kmの距離を確実にこなした。達成感があり気持ちいい！。走り終えたあとのストレッチをしているとき、数ｍ先に白鷺がいるのを発見。その白鷺を眺めながら気持ちよくストレッチ。と、そこに小学生が白鷺にむけて"エイッ"と石を投げつけた。公園からの帰り道、小学生を叱らなかったことをひどく後悔する）
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