現在は全ての症状が落ち着いていますが、また、起きるかもしれないという不安は常にあります
それくらいしんどかった、、
ストレスを溜めないとか、睡眠をしっかりとるとか、それはできることもあるし、難しいこともあります。働いて、子育てして、ストレスフリーなんて、それは難しいと思って。
でも少し手抜きご飯にしたり、1人のゆっくりできる時間を作ったり、自分の体を気にかけることは必要なんだなーと思います
そして、私が何より大事なんじゃないかと思っているのは食事。
最初の発作が起きてから1ヶ月くらい、動悸を感じることがよくあったのですが、食後であることが多かったんです。
これは血糖値と関係あるなと、、。
甘いお菓子が大好き、コーヒーと一緒にドーナツやケーキ🍩が至福の時間だと思っていました。
自分で調べたり受診のときに聞いてみると、やっぱり血糖値が急に上がるような、甘いお菓子や食事はパニックを引き起こしたり、自律神経失調症に繋がると。やはり。
あと、カフェインも辞めています。
今はノンカフェインコーヒーもあるし、あの動悸がするくらいなら辞めます、辞めます
気をつけていること
・血糖値を意識した食事、間食にする
・カフェインを取らない
・食事したら、少しでも運動！
「食べるもので体は作られる」と言うけど今は
「食べるもので体と心は作られる」に変更しました(私の中で)
もうすぐリセットしそうなので、いよいよ移植周期となるか！？
スヌーピーのマグカップ可愛い
キャンプとかで使ったら良さそう(インドア派)