ファンタスティックビースト3の公開が迫ってきましたね。
ムビチケ買って過去作の復習もしたのでいつでもどんとこいです
今回はお金の話題では無く足が攣ることについての話です
頻度は低めですがたまに足の裏が攣ります。
以前は攣るって経験事態したことなかったのになぁ。
自分に当てはまりそうな攣る原因を挙げてみたのですがこんな感じかな。
水分不足
ビタミン・ミネラル不足
肉体疲労
血行障害
加齢
特にビタミン・ミネラル不足に関しては1人暮らしを始めたのと出張を繰り返していたので自炊が出来ずに毎日コンビニご飯だったのが良くなかったなと反省しています。
というかビタミン・ミネラル不足が原因の大部分を占めている気がします
食生活の見直しが急務ですね。
この数ヶ月は出張は無いと言われていて自炊が出来そうなのでなるべく野菜を摂って改善したいところ（野菜苦手だけど
）
あと気になるのは血流の悪さ。
運動不足が大きな要因らしい。
全く運動してないものね
身体がとても硬いのでストレッチだけでもしてたら改善されるかな。
あとマッサージ併用して様子を見たいと思います。改善しますように！
