更新の間があいてしまいました。
昨日ブログを書こうとしたら、熊本でまた大きな地震が…
心よりお見舞い申し上げます…
こんな暑い夏の盛り、現地は本当に大変だと思います。
福岡県に住む義理の妹とLINEをしたところ
次女ちゃんの彼が県警の機動隊に所属していて
昨夜の時点で北九州市から熊本へ向かったとのこと…
消防、警察、自衛隊のみなさん…頭が下がります。
私ができることは限られるのですが
義援金口座が設けられたらすぐ募金をしようと思います。
・・・
ひとまずブログでは通常通りで、最近のつれづれを。
あまりに暑いのと、
お友達との予定がリスケになったりで、
お出かけをせずに家及びその周辺で過ごしており
しかも家を出るときは全部
運動着という感じでした。
まるでアメリカにいたときのようです。
この猛暑の中自転車で
週2回のピラティス（7月から倍増）と
週1回のジムにせっせと通っており
そのままスーパーに行って買い物して帰る…みたいな暮らし。
こうなるとプラスの変化が期待できそうなものですが
どれも1時間弱のクラスなので、運動量は大したことがなく。
食事内容も変えていないので痩せないし
体脂肪率もうちの体重計で測るレベルだとほぼ変化なし
ただ、年明けから春にかけ、MAX身体が重かった頃に比べると
お腹の肉が少しだけ減ったのか
もう穿けなくなったと諦めてたスカートが
もう一度入るようにはなりました、ギリギリですが。
あとお尻の筋肉は少しついたような…？
でも若い人のようなプリっとしたお尻にはならないです、
ピーマンみたい
このまま続けて、腰痛や姿勢の改善が見られたらいいのですが…どうだろう。
ピラティスは信頼できる先生を見つけたので
その方のクラスがある限りは頑張って続けてみようと思いますし
ジムもとりあえずあと数か月は通おうかと
（ある程度やり方に慣れたら別の安価なところに鞍替え予定）
また久しぶりの
更年期日記としては
3月から始めたホルモン補充療法、
効果がしっかり出ていて
ホットフラッシュや動悸、
身体の節々の痛みや疲労感からはバッチリ解放されています
ただ、疑似生理的な出血タイミングのコントロールだけは未だうまくいかず。
今6周期目に入っていますけど
本来は出血しないはずの黄体ホルモンを飲んでいる時期から出血してて
時にはかなり長く続くのがちょっと面倒です。
これまでになくナプキンかぶれなんかも起きて地味に不快
あと黄体ホルモンを飲むと眠気が強いのですが、副作用としてはそれくらい？
ただこれであの憎いホットフラッシュが抑えられるなら安いものよ…！
定期的にがん検診を受けつつ、55歳くらいまで続けようかなあと（勝手に）思っています。
あとは、いま歯科治療にてこずっている件や
夏の最終セールで追加で買ってしまったものなどがありますが
長くなったのでまた別途書きます。
おまけ
ピラティスやジムは
一日のうち日差しが一番強烈な昼の時間にチャリで往復するので
本気の紫外線＆暑さ対策をしております。
そう、もうおしゃれとか1ミリも言ってられない、マジのやつ。
ある意味衝撃画像ですけど…見てみます？
・
・
・
農作業中か、キャディーさんか…！
でもヤケーヌとUVパーカーのおかげで今年は首の後ろが焼けてませんっ
あと明るいライトグレー色のおかげでかなり暑さがマシになります。
前に比較のため「半袖Tシャツ＋黒いアームカバー＋キャップ＋ヤケーヌ」で
ピラティスに行ってみましたが、その時の方がジリジリ暑かった。
私の移動する時間帯に限ってはパーカーを着ていたほうが涼しいです。
最初に買ったUVOのやつのほか、後から届いたこちらを洗い替えローテで着ています。
暑さに負けずに頑張る50歳の夏でした。
もうちょっと楽しい思い出を作りたい～！！