今回は、たまに更新される更年期日記です。
- ホットフラッシュ
- 中途覚醒
- 身体のあちこちの痛み
- 倦怠感
が発生し、
10月末に婦人科受診して
エクオールサプリ摂取とプラセンタ注射（週2）を開始したことで
若干の浮き沈みはありつつも
ありがたいことに日常生活に支障のないレベルにまで改善しておりました。
また、12月下旬に健康診断のオプションで女性ホルモン値を測ったので
1年前の健診の時の値と、症状ピークの10月末の値と比べてみまして
女性ホルモン値って周期のタイミングで値が上下するので
単純に比較できないんですけど
エクセルの練習？です。グラフを図にして保存のコマンドどこいったの…ついて行けないわ
ざっくりいえば
おさぼり卵巣からの女性ホルモン（エストラジオール）は若干上昇し、
自律神経を惑わすスパルタ司令官（FSH）は10月よりはやや減少している。
FSHは40以上で閉経レベルとされているのでまだ高いですけどね（70.7）。
エストラジオールは20以下だと閉経レベルとされており、今回はそれは超えました（37.1）。
治療の影響なのでしょうかね…？
そしてそのせいかわかりませんが
1月末には4か月ぶりの生理も。
うーん、まだ来るんかい！早く終わってほしいのに～
そして
1月半ばから何となく体の節々の痛みが復活しており…
さらに2月、というかここ数日
中途覚醒が再開してきております。いやーん。
なんか暑くて2，3回目が覚めてる…
以前のホットフラッシュ時のような発汗を伴う激しさじゃないけど
心臓がハカハカして、かけ布団をはいで身体を冷やさないと眠りにつけない。
治療で落ち着いたと思ってもまたゆらぎ出し
良くなったり悪くなったりを繰り返すものなのかもしれませんね…
週に2回のプラセンタ注射は面倒くさいのですが
東京の冬は天気がよくて自転車に乗るのも苦にならないため
今のところせっせと通えています。
そして病院近くのヨガ・ピラティススタジオにも入会しました。
通院とセットで、週に1回1時間、ゆるいピラティスレッスンを受けることに。
（激安で、月4回で6000円）
運動習慣がない人は更年期症状がひどくなりやすいともいうので
ちょっとずつ運動の時間も増やしたい次第です。
今さら遅いけど。
ただ、今の時期はいいですが
これから梅雨時や猛暑の季節になったら
自転車で片道10分通うのもしんどいし
暑さでホットフラッシュもひどくなる可能性があるので
ホルモン補充療法に切り替えようかな…。
さあ、どうなることか。
これまでの記録↓
