皆様、こんにちは(*^▽^*)
職場のエアコンが壊れてはや2週間近く。汗ダラダラかきながらのデスクワークのとわです。
さんさんと注ぐ太陽。社の周りのアスファルトの照り返し。ぐぇーーーーーキツイです(＠Д＠；
こういう時は適度に動いて風切った方が涼しいですね（笑）。
と、落ち着きなくウロチョロしておるわたくし。
さてわたくし、実は初めて知ったことがあります。
日焼けどめ塗っていて、今まで意識しなかったことですが。
SPF30・PA＋＋。
こんな表示ありますよね？数値と＋が高い方が効果高いのはわかりますね。
では、SPFとは何ぞや？なーんか、高いと防御力高いイメージですが（笑）。
PA＋って、何が＋何なんじゃい？追加効果が＋ってか？？
調べてみました。
SPFは紫外線B波、PAは紫外線A波の防御効果を表すそうです。
言い換えると、SPFは、皮膚の浅い層に影響し、赤く焼けるUVBの防止効果のこと。
1から50で表される。
PAは、肌奥に届くUVAの防止効果で、短時間で皮膚が黒くなる反応をもとに、＋から＋＋＋＋までで表される。
すると、わたくし思うに、真皮にまで影響する紫外線Aの防御の方が優先か？
＋が多い方が良いわけだろうか？
日本化粧品工業連合会によると、使用目安は、短時間の外出ならSPF10.PA＋＋。
アウトドアスポーツの場合SPF30.PA＋＋＋以上。
炎天下で過ごすならSPF50.PA＋＋＋＋以上だとか。
＋は少なくとも2つ以上のを選ぶべきってことね。
うちの日焼けどめクリームは…SPF50.PA＋＋＋。
最近はファンデーションや、化粧下地にも多少の効果のある製品もありますね。
小学校の頃、競泳やってましたので夏は真っ黒でした。まさにクレヨンのこげ茶色（笑）。
その影響か、今でも日に当たると赤くならずに即黒くなります。
おなごとしては、うーーーーーーむ…な感じですが、肌の防衛機能が高いと思うと…。
ちなみに我が家は、一年通すとガロンさんの方が色白かも。私は冬間近まで戻らないんですよね。
色白でフニフニしてて無駄毛が無い！！
旦那よ、羨ましいぜ(#｀ε´#)
ついでにぽっちゃりしてるので、もしかすると私より胸もあるかもしれませ…いや、あるな。
くっそーーー負けた！（笑）。
ぽっちゃりといえば。
お盆中の5日間、筋トレ&食事制限しなかったので、途端に筋肉が落ち、腹が出ました。
体重約1キロ増。
筋肉、落ちるのは早いけど、つけるのは大変ですよね。しみじみ。
現在復帰3日目。
足と腕が、筋肉痛です（笑）。
胃袋大きくなっちゃったのか、盆前の食事だとお腹すくんだ。
朝と夜は普通のご飯を軽めに。
昼はダイエットプロテイン、野菜ジュース、マルチビタミン&ミネラルのサプリ、体脂肪の消費を助けるらしいお茶。
今日はトイレ快調で、お腹ぽっこりは解消。
さあて、何日で盆前に戻るかね〜(￣ー￣；
とりあえず、職場のエアコンが早くなおるのを願いつつ、行ってきまーーーーす♪
…とチャリにまたがったら、黒いサドルがあちーのなんの！
尻が上手に焼けました〜〜！
皆様、脱水症状やら熱中症やら、ご注意を♪