どうもこんばんは
台風接近中のため怪しい雲が顔を覗かせています
大変ダーーーー
今日は自転車なので、早く帰ろうと思います
さあ今日はあの安くてお腹が膨れる野菜が素晴らしい効果を持っているそうです
【ビタミンCの宝庫である野菜とは？？？】
それは・・・
『もやし』です！！
皆さんもやしはよく食べるのではないでしょうか？？
僕はいつもお気に入りのハンバーグ屋さんに付け合わせとして出てくるので、よく食べます
シャキシャキ感が美味しいです
もやしは安価で、満腹感も与えてくれるので、ダイエットにはもってこいの食材です
さあもやしのもつ健康・美容効果をみていきましょうか・：・
【もやしのもつ宝物パワー③つ】
①ビタミンCが豊富
もやしはビタミンCがすごく多く含まれているので、血管を強化したり、鉄分の吸収を促進する働きがあります。
ビタミンCがシミのもとになるメラニン色素を取り除く効果もあります！
②疲労回復に最適なアスパラギン酸
昨日も出てきましたね・・・アスパラギン酸
まだの方はコチラ→→【健康】今が旬の疲労回復野菜とは？
③安価・1年中食べれる安心食材
もやしは安価で、調理も簡単です！
しかし、ビタミンCの損失を防ぎ、加熱料理は手早くがポイントです
さあいかがでしょうか？？
もやしは美容と健康両方に効果があるので、食べてみてくださいね
最近野菜の特集を書いていますが、すごく知識になって楽しいです
皆さんもインプットだけでなく、アウトプットしてみてはいかがでしょうか？
すごく頭に残りますよ～～～～
それでは今日はこの辺で
またあした～～～
石川
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