今日も暑いですね～～
若干ムシムシしている気がしますが、気持ちがいいですね！
しっかり喉が渇く前に、水分補給しましょうね！
さあ今日は美容知識をつけていきましょう
！！【テーマ】
アーモンドが美容にすごくいいんです！！
さあ皆さんアーモンドを食べますか？？
僕はいま、昼ごはんがとれないときや、間食に
アーモンドを食べております
。。。ぽりぽり
・・・サクッと簡単にエネルギー補給出来ます(お腹の空腹感を満たしています)。。。
さあなぜアーモンドが美容にいいかといいますと、、、
アーモンドは若返りのビタミン
『ビタミンE！！』
が多く含まれているんです
たくさんあるナッツ(ピスタチオ・くるみ・カシューナッツ)等の中で
最高のビタミンE含有量を誇ります
ビタミンEは
活性酸素による細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、
老化スピードを抑え、ガンや生活習慣病の予防効果も期待される大変貴重な栄養素です。
老化スピードが遅くなるということは、もちろん美肌効果もあります
美容に抗酸化作用は必須ですね
素晴らしい
またアーモンドの脂質70％『オレイン酸』でできています
ちなみにオレイン酸は(美容の万能薬)
と呼ばれています。。オレイン酸がもたらす効果とは、、、
オレイン酸は不飽和脂肪酸であり、脂質といっても通常の油と違って体内で酸化しにくく
かつ善玉コレステロールを維持したまま、悪玉コレステロールだけを制御する働きがあります。
また腸を整えてくれるので、女性の大敵の便秘を解消することが出来ます
気をつける点は
食べ過ぎに注意すること！！
ぽりぽりつまめるので、たくさん食べてしまいます。。。
食べすぎは、ニキビや肌荒れの原因となりますので、
１日に大体20～25粒を目安に食べてくださいね
モデルさんも食べているという記事が多いですよ～～～
食べる時に綺麗になるぞ～と意識を持っていくのも忘れずに
何事も楽しくやっていきましょう！！
それでは今日はこのへんで
また明日～
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