この時期花粉症に悩まされてる方が沢山いらっしゃいますよね・・
皆さんそれぞれ対策をしていて、
知ってる方も多いとは思いますが、
少しでも花粉症を和らげるには、まず身体の免疫力を上げる事なのです！
免疫力を上げるには様々な方法がありますが、
まず、取り入れやすい食材からご紹介したいと思います。
★腸内に乳酸菌を増やす★
花粉症をはじめとするインフルエンザ、アトピー性皮膚炎などの不調が起こるのは腸内の乳酸菌の状態が影響しているのだとか。
乳酸菌力が高いと腸内環境は善玉菌優位になり、免疫力が高くなることをはじめ、これらの不調の多くが改善されるそう。
毎日ヨーグルトや味噌、キムチなどを摂ることを習慣にするのがおすすめ。
口から摂った乳酸菌を腸内でどんどん増やすために、毎日続けることが大切。
★海藻で免疫力を上げる★
昆布のぬめり成分であるフコイダンには、免疫力を向上させるという研究結果が出ており、インフルエンザの感染予防や、アレルギーの予防、がんの発生やがんの進行を抑える効果が期待できるそう。色素成分であるフコキサンチンには脂肪の燃焼を促進する効果もあり、ダイエットも気になる春先には一石二鳥な食材です！
この様に身近な食材で、免疫力を上げて少しでも花粉症状を和らげてみてくださいね＼(^o^)／