かき氷がおいしい時期になってきましたね★
みなさんは「夏」は太りやすい季節だと知っていますか？？
夏太りしやすくなる原因は主に２つあります。
１．クーラー
２．冷たい食べ物・飲みもの
暑いこの季節には欠かせないクーラーですが、体を必要以上に冷やしてしまいます。
そうすると内臓も冷え冷えの状態に・・・(>_<)！
内臓が冷えてしまうと、基礎代謝が低くなり、燃えにくい身体になってしまいます。
そこに冷たい食べ物・飲み物が入ってくると更に身体が冷えてしまいます。
また、冷たい食べ物・飲み物はあまり噛まなくても飲み込めるので、満腹中枢が刺激されずに
ついつい食べ過ぎてしまう事も(*_*)
夏太り対策には、
・スパイスの効いた料理
・歯ごたえのある食材
・糖質の代謝を高めるビタミン類
を積極的に摂るようにしましょう(＾◇＾)♪