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塩酸クレンブテロール 225
clenbuterol hydrochloride
［メモ］
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スピロペント Spiropent(帝人)
錠：10μg 顆粒：20μg/g
アルバプロール，トニール
〔適応1〕1回20μg 1日2回(朝・就寝前)(増減)
頓用：1回20μg
[児] 5歳以上の小児：1回0.3μg/kg 1日2回(朝・就寝前) 頓用：1日用量を1回量
〔適応2〕1回20μg 1日2回(朝・夕)(増減)
＊60μg/日を上限とする
【禁忌】 1)下部尿路閉塞(増悪) 2)本剤に対して過敏症の既往歴
【作用】 気道のβ２-アドレナリン受容体に作用し，アデニレートシクラーゼを活性化し，cAMP量を増加させることにより，気管及び気道平滑筋を弛緩させ，気管支痙攣の寛解作用並びに抗喘息作用を発現する．その作用は非常に強く，長時間にわたる持続性を示し，作用部位も太い気道だけでなく，より細い気道に対しても効果を有している．更に抗アレルギー作用並びに気道浄化作用をも有する[図]
【適応】 1)以下の疾患の気道閉塞性障害に基づく呼吸困難など諸症状の寛解：気管支喘息，急・慢性気管支炎，肺気腫 2)(スピロペント)以下の疾患に伴う尿失禁：腹圧性尿失禁
【相互】 〈併用注意〉 1)カテコールアミン製剤(エピネフリン，イソプレナリン等)：アドレナリン作動性神経刺激の増大により，不整脈，心停止→減量又は中止等処置 2)キサンチン誘導体(テオフィリン，アミノフィリン，ジプロフィリン等)，ステロイド剤(ベタメタゾン，プレドニゾロン，コハク酸ヒドロコルチゾンNa等)，利尿剤(フロセミド等)：血清K値低下作用増強で低K血症による不整脈→減量又は中止等処置
【慎重】 1)甲状腺機能亢進症(増悪) 2)高血圧(血圧上昇) 3)心疾患(動悸，不整脈等出現) 4)糖尿病(症状増悪) 5)高齢者
【動態】 Tmax：2～5時間(20μg，経口) T1/2：約35時間 排泄：尿中 未変化体18～22％(72時間) 母乳中移行：認められる(ラット) 発現時間：8～12分(ヒト) 持続時間：11～15時間(ヒト)
【注意】 〈基本〉 ①用法用量通り正しく使用しても効果が認められない場合は中止．小児に投与する場合には使用法を正しく指導し，十分に経過を観察 ②過度に使用を続けた場合：不整脈，心停止のおそれ→注意 ③本剤の頓用を反復しなければならない場合には，早急に医師の指示を受けるように指導 ④腹圧性以外の原因による尿失禁には使用不可 〈その他〉抗コリン作用，Ca拮抗作用を有する排尿障害治療薬との併用は使用経験が少ない
[児] 4歳以下未確立 [妊] 有益のみ(動物で分娩遅延，胎盤通過性) [授] 授乳回避(動物で乳汁移行) [高] 低用量から開始等慎重に
【副作用】 〈重大(外国)〉重篤な血清K値の低下：β２-刺激薬により重篤な血清K値の低下の報告．また，β２-刺激薬による血清K値の低下作用は，キサンチン誘導体，ステロイド薬及び利尿薬の併用により増強→重症喘息患者では特に注意．更に，低酸素血症では，血清K値の低下により心リズムに及ぼす作用が増強→血清K値をモニター 〈その他〉 1)過敏症(発疹，そう痒)→中止 2)精神神経(振戦，筋痙直，頭痛，四肢しびれ感，興奮，不眠，めまい，眠気) 3)循環器(動悸，頻脈，不整脈，血圧上昇) 4)消化器(嘔気，食欲不振，腹痛，下痢，便秘，口渇，胸やけ) 5)肝臓(AST・ALTの上昇) 6)泌尿器(排尿障害) 7)その他(全身倦怠感，浮腫，ほてり)
【保存】［錠］遮光
【規制】［指定］
clenbuterol hydrochloride
［メモ］
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スピロペント Spiropent(帝人)
錠：10μg 顆粒：20μg/g
アルバプロール，トニール
〔適応1〕1回20μg 1日2回(朝・就寝前)(増減)
頓用：1回20μg
[児] 5歳以上の小児：1回0.3μg/kg 1日2回(朝・就寝前) 頓用：1日用量を1回量
〔適応2〕1回20μg 1日2回(朝・夕)(増減)
＊60μg/日を上限とする
【禁忌】 1)下部尿路閉塞(増悪) 2)本剤に対して過敏症の既往歴
【作用】 気道のβ２-アドレナリン受容体に作用し，アデニレートシクラーゼを活性化し，cAMP量を増加させることにより，気管及び気道平滑筋を弛緩させ，気管支痙攣の寛解作用並びに抗喘息作用を発現する．その作用は非常に強く，長時間にわたる持続性を示し，作用部位も太い気道だけでなく，より細い気道に対しても効果を有している．更に抗アレルギー作用並びに気道浄化作用をも有する[図]
【適応】 1)以下の疾患の気道閉塞性障害に基づく呼吸困難など諸症状の寛解：気管支喘息，急・慢性気管支炎，肺気腫 2)(スピロペント)以下の疾患に伴う尿失禁：腹圧性尿失禁
【相互】 〈併用注意〉 1)カテコールアミン製剤(エピネフリン，イソプレナリン等)：アドレナリン作動性神経刺激の増大により，不整脈，心停止→減量又は中止等処置 2)キサンチン誘導体(テオフィリン，アミノフィリン，ジプロフィリン等)，ステロイド剤(ベタメタゾン，プレドニゾロン，コハク酸ヒドロコルチゾンNa等)，利尿剤(フロセミド等)：血清K値低下作用増強で低K血症による不整脈→減量又は中止等処置
【慎重】 1)甲状腺機能亢進症(増悪) 2)高血圧(血圧上昇) 3)心疾患(動悸，不整脈等出現) 4)糖尿病(症状増悪) 5)高齢者
【動態】 Tmax：2～5時間(20μg，経口) T1/2：約35時間 排泄：尿中 未変化体18～22％(72時間) 母乳中移行：認められる(ラット) 発現時間：8～12分(ヒト) 持続時間：11～15時間(ヒト)
【注意】 〈基本〉 ①用法用量通り正しく使用しても効果が認められない場合は中止．小児に投与する場合には使用法を正しく指導し，十分に経過を観察 ②過度に使用を続けた場合：不整脈，心停止のおそれ→注意 ③本剤の頓用を反復しなければならない場合には，早急に医師の指示を受けるように指導 ④腹圧性以外の原因による尿失禁には使用不可 〈その他〉抗コリン作用，Ca拮抗作用を有する排尿障害治療薬との併用は使用経験が少ない
[児] 4歳以下未確立 [妊] 有益のみ(動物で分娩遅延，胎盤通過性) [授] 授乳回避(動物で乳汁移行) [高] 低用量から開始等慎重に
【副作用】 〈重大(外国)〉重篤な血清K値の低下：β２-刺激薬により重篤な血清K値の低下の報告．また，β２-刺激薬による血清K値の低下作用は，キサンチン誘導体，ステロイド薬及び利尿薬の併用により増強→重症喘息患者では特に注意．更に，低酸素血症では，血清K値の低下により心リズムに及ぼす作用が増強→血清K値をモニター 〈その他〉 1)過敏症(発疹，そう痒)→中止 2)精神神経(振戦，筋痙直，頭痛，四肢しびれ感，興奮，不眠，めまい，眠気) 3)循環器(動悸，頻脈，不整脈，血圧上昇) 4)消化器(嘔気，食欲不振，腹痛，下痢，便秘，口渇，胸やけ) 5)肝臓(AST・ALTの上昇) 6)泌尿器(排尿障害) 7)その他(全身倦怠感，浮腫，ほてり)
【保存】［錠］遮光
【規制】［指定］
とあるサイトより転載。T3とクレン併用の場合のサイクル例
1日目のClen 60mcg-- T3 50mcg
2日目のClen 60mcg-- T3 50mcg
3日目のClen 80mcg-- T3 75mcg
4日目のClen 100mcg-- T3 75mcg
5日目のClen 100mcg-- T3 75mcg
6日目のClen 120mcg-- T3 100mcg
7日目のClen 120mcg-- T3 100mcg
8日目のClen、オフ-- T3 125mcg
9日目のClen、オフ-- T3 125mcg
Day10 Clen、オフ-- T3 125mcg
Day11 Clen、オフ-- T3 125mcg
Day12 Clen、オフ-- T3 125mcg
Day13 Clen、オフ-- T3 125mcg
Day14 Clen、オフ-- T3 125mcg
Day15 Clen 120mcg--T3 125mcg
Day16 Clen 120mcg--T3 125mcg
Day17 Clen 120mcg--T3 125mcg
Day18 Clen 120mcg--T3 125mcg
Day19 Clen 120mcg--T3 125mcg
Day20 Clen 120mcg--T3 125mcg
Day21 Clen 120mcg--T3 125mcg
Day22 Clen、オフ-- T3 125mcg
Day23 Clen、オフ-- T3 125mcg
Day24 Clen、オフ-- T3 125mcg
Day25 Clen、オフ-- T3 125mcg
Day26 Clen、オフ-- T3 125mcg
Day27 Clen、オフ-- T3 125mcg
Day28 Clen、オフ-- T3 100mcg
Day29 Clen 120mcg--T3 100mcg
Day30 Clen 120mcg--T3 100mcg
Day31 Clen 120mcg--T3 75mcg
Day32 Clen 120mcg--T3 75mcg
Day33 Clen 120mcg--T3 75mcg
Day34 Clen 120mcg--T3 50mcg
Day35 Clen 120mcg--T3 50mcg
Day36 Clen、オフ-- T3 50mcg
Day37 Clen、オフ-- T3 50mcg
Day38 Clen、オフ-- T3 25mcg
Day39 Clen、オフ-- T3 25mcg
Day40 Clen、オフ-- T3 25mcg
Day41 Clen、オフ-- T3 25mcg
Day42 Clen、オフ-- T3 25mcg
これってつまり、クレンはピラミッド型にしないで、いきなりピークから断薬していいみたいですね。
ってな訳で僕もサイクル計画を見直します。
クレンブテロール、サイクル5日目。
最初の3日間は20mcg。昨日から40mcgに増やして明後日には60mcgにする予定です。3日ごとに20mcgずつ増量ってどこかの掲示板で見たので一応信じて実行しています。
体感的には今の所、僅かな火照りと、僅かな手の振るえを感じる程度です。
体重は微減。まぁ誤差範囲って感じです。
仕事で字を書く時に若干コントロールしづらい感じがあります。
あとは、座って仕事してる時、太腿やふくらはぎの一部がビクビクと小刻みに痙攣します。
特に痛い訳でも不快な訳でもありませんが、筋肉が何かしてるな
って感じがします(o^-')b
サイクル終了時にはちゃんと体重減ってるだろうか・・・
ちなみにトレはちゃんとやってます。食事も普段より少なめにしているので結果は出るハズなんですが
これで減量失敗したらかっこ悪いね(;^_^A
最初の3日間は20mcg。昨日から40mcgに増やして明後日には60mcgにする予定です。3日ごとに20mcgずつ増量ってどこかの掲示板で見たので一応信じて実行しています。
体感的には今の所、僅かな火照りと、僅かな手の振るえを感じる程度です。
体重は微減。まぁ誤差範囲って感じです。
仕事で字を書く時に若干コントロールしづらい感じがあります。
あとは、座って仕事してる時、太腿やふくらはぎの一部がビクビクと小刻みに痙攣します。
特に痛い訳でも不快な訳でもありませんが、筋肉が何かしてるな
って感じがします(o^-')bサイクル終了時にはちゃんと体重減ってるだろうか・・・
ちなみにトレはちゃんとやってます。食事も普段より少なめにしているので結果は出るハズなんですが
これで減量失敗したらかっこ悪いね(;^_^A
ここから転載
基本的な飲み方
1. プロアルギ９を１２０～２４０ｍｌの水に混ぜて飲む。（１スクープに５ｇのＬ－アルギニンが含まれている。）
2. 溶けるまで混ぜる。（冷水の場合は約１分かかる。）
3. 味をもっと強くしたい場合は３～４この氷を入れて飲む。
注）１日２回（１スクープずつ）飲んでもよい。
食べ物、飲み物は昼プロアルギナインを飲むときにはとってもいいが、甘い食べ物、飲み物（血 糖値をあげてしまう物）は食べない。
Ｌ－リシン（ほとんどのタンパク質に含まれている。）を含む物はプロアルギナインを飲む時、またその前後には飲んではいけない。
基本的なアンチエイジングを目的とする飲み方（夜寝る前）
—アンチエイジングを目的とするＬ－アルギニンの効果は１０ｇのＬ－アルギニンが体内が低い血糖値になっている時にだけ働く。（タンパク質、アミノ酸、マルトデキストリン、砂糖ととってはいけない。）
—２スクープのプロアルギナインを好きな量の水に溶かし、寝る３０分前の空腹時に飲む。
—プロアルギナインを飲む前の２時間以内に水以外は飲んでも食べてもいけない。（プロテインドリンク、甘い飲み物、アミノ酸を含むサプリなども含む。）他の物を摂取することに害はないが、アルギニンの効能が全くなくなる）
基本的なアスリートのための飲み方
—寝る前に２スクープ飲み、それにプラスして１～２スクープを極度の運動の３０分前、空腹時に飲む。
詳しい飲み方
■心臓血管と酸化窒素のための飲み方（昼）
もしあなたが心臓血管、酸素窒素へのメリットのためにプロアルギナインを飲むのなら、１スクープだけ（５ｇだけ）飲んで良い。
■アンチエイジング、成長ホルモンを増やすための飲み方（夜）
—女性は２スクープから２スクープ弱（８～１０ｇ）、男性は２スクープから２スクープ強（１０～１２ｇ）を空腹時寝る３０分前に飲む。
注）空腹時というのは、水以外何も体の中に入っていないことをさす。寝る前に飲まなければいけない理由は、Lアルギニンはデルタ睡眠時に血液脳関門（ブロッドブレインバリア）を通るからである。もし飲む２時間前に何か食べてしまったり、飲んでしまったら、プロアルギ９は全く効かなくなるので、飲むのが無駄になる。（時間、お金、努力の無駄）
■アスリートの飲み方
寝ている時以外に成長ホルモンが出るのは極度の運動をするときです。
プロのアスリートは空腹時の運動の３０分前にプロアルギナインを飲むか、エクササイズの４５分前、そして就寝前に（空腹時）プロアルギ９を飲む。
注）ほとんどのスポーツドリンクは成長ホルモンの分泌を妨げるので、水を飲むこと。
飲み方の流れ
１．最初の晩から２～３日は１スクープから始めること。
そして慣れてきてから２スクープに増やす。
２．就寝前に２スクープ飲むのを３週間から１ヶ月続ける。
３．そして男性は就寝前に３スクープに増やし、それを１ヶ月続ける。そして２スクープだったときと３スクープだった時を自分で比べ、もし３スクープの方が良い結果がでていない場合はアルギニンは高いので２スクープに戻す。
女性は２スクープ以上飲まないこと。私が知っているそれ以上飲んでいる女性はプロのボディビルダーのLinda Wood Hoytだけで、彼女は１５年以上も飲んでいる。
もしあなたがプロのアスリートでない場合、そして極度の運動をしていない場合はエクササイズの前に飲むのは無駄。昼に一回飲み、そしてアンチエイジング、成長ホルモンの分泌向上が目的であれば夜も飲むべき。
FAQ
Q: もし寝る前の１時間以内にガムを噛んだ場合は飲んでも良いですか？
A: プロアルギナインの最低レベルは：もし脂肪、タンパク質、アミノ酸、砂糖があなたの体内システムにある場合はアルギニンを飲まないことです。２時間以内に何か摂取しても飲んでもなんの効果はでません。心臓血管への効果はありますが、アンチエイジング、成長ホルモンについては何も効果はでません。プロアルギナインは高価な物なので、もしあなたが効果を望むならガムのことは忘れましょう。
Q: もしスナックをたべて２時間待ってプロアルギナインを飲んで寝るのは大丈夫ですか？
A: はい。たべてから２時間以上時間がたっていれば大丈夫です。
プロアルギ９を飲んでから３０分以内に睡眠についていないといけません。ベッドに入るだけではだめなのです。映画を見たり、遊んだり…はナシです。寝ていなければいけないのです。今までプロアルギ９を飲んできたアスリートはアルギニンがどれだけ高価な物か知っていますから、彼らのキャリアにはすぐ寝れることは重要な事です。
私がおすすめしているのは、寝る前に飲むときはショットグラスで飲むことです。
私の夫は少量の水をショットグラスにいれて、もうひとつのグラスに２スクープのプロアルギ９をいれてベッドサイドテーブルにおいておきます。寝る前にそれは混ぜておきません。眠くなってきた時にアルギ９に水をいれて、溶かしそれを飲みます。３０分前と言いますが、その３０分以内に眠りについていないといけないのです。
あなたの体内にアミノ酸やその他の物がない場合に初めて、寝てすぐの１５分間にアルギニンはブロッドブレインバリアを通り抜けます。いつ食べ物を口にしたかが一番の問題ではなく、どれだけのものが消化器に残っているかが重要になってくるのです。
※※※※※※※転載ここまで※※※※※※※※
アミノ酸は空腹時にガツンと飲むのが基本ですよね。
就寝前の空腹時に10g、トレ前に10gって感じですかね？
就寝前はプロテイン飲むかアルギニン飲むか迷うところです(;^_^A
基本的な飲み方
1. プロアルギ９を１２０～２４０ｍｌの水に混ぜて飲む。（１スクープに５ｇのＬ－アルギニンが含まれている。）
2. 溶けるまで混ぜる。（冷水の場合は約１分かかる。）
3. 味をもっと強くしたい場合は３～４この氷を入れて飲む。
注）１日２回（１スクープずつ）飲んでもよい。
食べ物、飲み物は昼プロアルギナインを飲むときにはとってもいいが、甘い食べ物、飲み物（血 糖値をあげてしまう物）は食べない。
Ｌ－リシン（ほとんどのタンパク質に含まれている。）を含む物はプロアルギナインを飲む時、またその前後には飲んではいけない。
基本的なアンチエイジングを目的とする飲み方（夜寝る前）
—アンチエイジングを目的とするＬ－アルギニンの効果は１０ｇのＬ－アルギニンが体内が低い血糖値になっている時にだけ働く。（タンパク質、アミノ酸、マルトデキストリン、砂糖ととってはいけない。）
—２スクープのプロアルギナインを好きな量の水に溶かし、寝る３０分前の空腹時に飲む。
—プロアルギナインを飲む前の２時間以内に水以外は飲んでも食べてもいけない。（プロテインドリンク、甘い飲み物、アミノ酸を含むサプリなども含む。）他の物を摂取することに害はないが、アルギニンの効能が全くなくなる）
基本的なアスリートのための飲み方
—寝る前に２スクープ飲み、それにプラスして１～２スクープを極度の運動の３０分前、空腹時に飲む。
詳しい飲み方
■心臓血管と酸化窒素のための飲み方（昼）
もしあなたが心臓血管、酸素窒素へのメリットのためにプロアルギナインを飲むのなら、１スクープだけ（５ｇだけ）飲んで良い。
■アンチエイジング、成長ホルモンを増やすための飲み方（夜）
—女性は２スクープから２スクープ弱（８～１０ｇ）、男性は２スクープから２スクープ強（１０～１２ｇ）を空腹時寝る３０分前に飲む。
注）空腹時というのは、水以外何も体の中に入っていないことをさす。寝る前に飲まなければいけない理由は、Lアルギニンはデルタ睡眠時に血液脳関門（ブロッドブレインバリア）を通るからである。もし飲む２時間前に何か食べてしまったり、飲んでしまったら、プロアルギ９は全く効かなくなるので、飲むのが無駄になる。（時間、お金、努力の無駄）
■アスリートの飲み方
寝ている時以外に成長ホルモンが出るのは極度の運動をするときです。
プロのアスリートは空腹時の運動の３０分前にプロアルギナインを飲むか、エクササイズの４５分前、そして就寝前に（空腹時）プロアルギ９を飲む。
注）ほとんどのスポーツドリンクは成長ホルモンの分泌を妨げるので、水を飲むこと。
飲み方の流れ
１．最初の晩から２～３日は１スクープから始めること。
そして慣れてきてから２スクープに増やす。
２．就寝前に２スクープ飲むのを３週間から１ヶ月続ける。
３．そして男性は就寝前に３スクープに増やし、それを１ヶ月続ける。そして２スクープだったときと３スクープだった時を自分で比べ、もし３スクープの方が良い結果がでていない場合はアルギニンは高いので２スクープに戻す。
女性は２スクープ以上飲まないこと。私が知っているそれ以上飲んでいる女性はプロのボディビルダーのLinda Wood Hoytだけで、彼女は１５年以上も飲んでいる。
もしあなたがプロのアスリートでない場合、そして極度の運動をしていない場合はエクササイズの前に飲むのは無駄。昼に一回飲み、そしてアンチエイジング、成長ホルモンの分泌向上が目的であれば夜も飲むべき。
FAQ
Q: もし寝る前の１時間以内にガムを噛んだ場合は飲んでも良いですか？
A: プロアルギナインの最低レベルは：もし脂肪、タンパク質、アミノ酸、砂糖があなたの体内システムにある場合はアルギニンを飲まないことです。２時間以内に何か摂取しても飲んでもなんの効果はでません。心臓血管への効果はありますが、アンチエイジング、成長ホルモンについては何も効果はでません。プロアルギナインは高価な物なので、もしあなたが効果を望むならガムのことは忘れましょう。
Q: もしスナックをたべて２時間待ってプロアルギナインを飲んで寝るのは大丈夫ですか？
A: はい。たべてから２時間以上時間がたっていれば大丈夫です。
プロアルギ９を飲んでから３０分以内に睡眠についていないといけません。ベッドに入るだけではだめなのです。映画を見たり、遊んだり…はナシです。寝ていなければいけないのです。今までプロアルギ９を飲んできたアスリートはアルギニンがどれだけ高価な物か知っていますから、彼らのキャリアにはすぐ寝れることは重要な事です。
私がおすすめしているのは、寝る前に飲むときはショットグラスで飲むことです。
私の夫は少量の水をショットグラスにいれて、もうひとつのグラスに２スクープのプロアルギ９をいれてベッドサイドテーブルにおいておきます。寝る前にそれは混ぜておきません。眠くなってきた時にアルギ９に水をいれて、溶かしそれを飲みます。３０分前と言いますが、その３０分以内に眠りについていないといけないのです。
あなたの体内にアミノ酸やその他の物がない場合に初めて、寝てすぐの１５分間にアルギニンはブロッドブレインバリアを通り抜けます。いつ食べ物を口にしたかが一番の問題ではなく、どれだけのものが消化器に残っているかが重要になってくるのです。
※※※※※※※転載ここまで※※※※※※※※
アミノ酸は空腹時にガツンと飲むのが基本ですよね。
就寝前の空腹時に10g、トレ前に10gって感じですかね？
就寝前はプロテイン飲むかアルギニン飲むか迷うところです(;^_^A
asahi.com ”《医療相談》しゃっくりが止まらない 回答・近藤司さん” より
Ｑ 急に出たら、どうしたらいいでしょうか。
Ａ 両耳の穴に指を入れ、約３０秒間、自分でも痛いと感じる程度に押し続けるとかなり効果があります。理由ははっきりわかりませんが、しゃっくりを抑制する神経に作用している可能性があります。ただし、心臓が悪い人や高血圧、ぜんそくの方などは避けてください。
だそうです。
今度試してみます(o^-')b
Ｑ 急に出たら、どうしたらいいでしょうか。
Ａ 両耳の穴に指を入れ、約３０秒間、自分でも痛いと感じる程度に押し続けるとかなり効果があります。理由ははっきりわかりませんが、しゃっくりを抑制する神経に作用している可能性があります。ただし、心臓が悪い人や高血圧、ぜんそくの方などは避けてください。
だそうです。
今度試してみます(o^-')b
「自分に興味を持ってくれる」人を好きになる!? 女子に聞いた「恋愛対象になる男性とそうでない男性の、一番のちがい」ランキング
私たちは人生の中で、多くの異性に出会いますよね。しかし、そのすべてが恋愛対象となるわけではありません..........≪続きを読む≫
※ただしイケメンに限る
私たちは人生の中で、多くの異性に出会いますよね。しかし、そのすべてが恋愛対象となるわけではありません..........≪続きを読む≫
※ただしイケメンに限る
腹周りの脂肪が気になるので減量しようと、初めて購入しました。
今朝、初の服用。
サイクルは
1
1
1
2
2
2
3
3
3
2
2
2
1
1
1
の予定。合計27錠。期間は15日。
1錠20mcgなのでMAXでも60mcg。
副作用がツライ場合は減らしますが、とりあえずこの予定で。
今朝、初の服用。
サイクルは
1
1
1
2
2
2
3
3
3
2
2
2
1
1
1
の予定。合計27錠。期間は15日。
1錠20mcgなのでMAXでも60mcg。
副作用がツライ場合は減らしますが、とりあえずこの予定で。
ダメな自分を変える4つの質問
■自分の「ダメなところ」にだけ注目していませんか？ 頑張ってはいるけど、いまひとつ自分に自信が持てな..........≪続きを読む≫
1.自分がすでに持っているストレングスとは？
家族の存在。趣味の筋トレ。仕事の習熟度。
2.人からよく言われるストレングスとは？
真面目。几帳面。おもしろい。
3.これなら手に入れられそうだと思うストレングスは？
活発な行動力。積極的な態度。
4.いずれは手に入れてみたいストレングスは？
ビジネスマン。お金持ち。
■自分の「ダメなところ」にだけ注目していませんか？ 頑張ってはいるけど、いまひとつ自分に自信が持てな..........≪続きを読む≫
1.自分がすでに持っているストレングスとは？
家族の存在。趣味の筋トレ。仕事の習熟度。
2.人からよく言われるストレングスとは？
真面目。几帳面。おもしろい。
3.これなら手に入れられそうだと思うストレングスは？
活発な行動力。積極的な態度。
4.いずれは手に入れてみたいストレングスは？
ビジネスマン。お金持ち。