ニの腕には大きい筋肉がふたつ。ひとつは力こぶができる部分の上腕二頭筋。タルタルになる部分の上腕三頭筋。このブログでは、動かす機会が少なく脂肪がつきやすいタルタル部分をどうにかするためのノウハウを記しています。が全体的に腕の太さが気になる～！という人のために、マメ知識です。上腕二頭筋の働きは「持つ」「引き寄せる」「腕を前に伸ばす」など日常生活でよく使われる筋肉です。そこで、普段使う筋肉を効果的に使うことで、ダイエット効果が出るんです。パソコンの操作や、包丁やフライパンを扱うこと絵や字を書くのもこの筋肉の仕事です。この部分は比較的鍛えやすいので、少し運動するとすぐに引き締まります。日頃の家事をするときに、意識をこの部分に集中するだけでOKです。できるだけ腕を伸ばして引き寄せてぞうきん掛けをしたり掃除機をかけるのも腕をしっかり引き伸ばし。鞄を持つときにも、負荷がかかるポイントでキープ。あくびをするとき、思い切り両手を上に伸ばす・・・色々できそうです。お試しあれ♪
二の腕痩せって簡単！ 細く美しい二の腕をつくる方法。
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