1月のmama’sの会は、新年の目標発表から✨
①出来そうな簡単な目標
精神面と行動面
②時間はかかっても達成したい目標
精神面と行動面
参加者の皆様にそれぞれ発表してもらいました✨
笑顔、自分軸、行動力、自分を好きになる、自分を受け入れる、エネルギーの高い人、子供に寄り添う、旦那様に穏やかに接する…
まだまだ素敵な目標が沢山ありました✨
皆んな、とっても素敵な目標で、尊敬したり、共感したり、お互いに刺激を受けた目標発表となりました😊
次に、ジェリー・ミンチントン著
「あなたがなりうる最高のあなたになる方法」から〜
決めた目標を定着させるためにできる心の探究をしてみました😊
📚「心に思ってる事は、良いことも悪いことも現実になる」
「習慣」は、無意識に行なっているので、自分では気づいてない事が多いのですが、この「習慣」こそが、人生を実質的に形づくっているので
無意識を意識の世界に呼び戻さなくてはなりません。
ここで、自分が毎日している事チェック！
1.何をし、何を考えていますか？
2.どのように食べ、どのように着替えていますか？
3.誰のどんな発言に反応しましたか？
…などなど、6個の問いに答えてもらい、日頃から、無意識に行なっている事に意識を向けての自問自答！
これからも続けた方が良いものと、もっと上手く出来るのにと思ったものを選んでもらいました。
更に、「習慣をコントロールする方法」として、悪い習慣を断ち切るステップの紹介もしました。
1.悪い習慣を断ち切るべき理由のリストアップ
2.その習慣を正当化しない
3.その習慣を分解する
4.じっくり取り組む
5.自分を励ます
習慣をコントロールする事は、人生をコントロールする事です📚
今回は、目標発表や、無意識を意識する問いかけ、習慣のコントロールなど、参加者の皆さんに自分と向き合い、心の探究の時間となりました😊
参加者の皆様も「自分の内面と向き合う時間となり良かった」
「習慣をコントロールする事は、自分で意識しないと出来ないので良い刺激になった」
「無意識に習慣づけされていた事を再確認できて良かった」
「自分の事を話して心の整理ができて良かった」
などと感想も頂き✨
日々、家族のお世話や心配事、家事、仕事など毎日忙しい中で、ついつい自分の事は後回しになってしまいがちですが…
こんな風に少しでも自分の心の持ち方に気がつけて、心の整理をする機会になれて、少しでも役立てたなら良かったと思います✨
