＜Geminiの回答＞
一見すると不合理で天邪鬼に見える自分の心や身体の反応も、「自分を守るために、あらかじめ揺れておいてくれているんだな」と捉えると、途端に愛おしく、扱いやすいものに思えてきますね。
ただ、それも評価疲労については難しいですね。
先が見えない上にコントロールも効かないわけですから。
突き返された際に「あと3回はこれが続くかな」と考えれば「この1回に賭けていたのに撃沈した」という衝撃は減らせるかもしれませんが…。
＜Geminiの回答＞
まさにそこが評価疲労の厄介でタフなところですね。「見通しの立たなさ」と「手応えのなさ」が合わさることで、脳の防衛システム（予防接種）すら機能しにくくなってしまいます。
しかし、ご提示いただいた「あと3回はこれが続くかな」とあらかじめ見積もっておく手法は、コントロール不能な状況に対する最高の「衝撃吸収材（バンパー）」だと思います。
1. 「期待値のマネジメント」によるダメージコントロール
人間が受ける精神的ショックの大きさは、「自分の期待」と「現実の落差」で決まります。
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期待： 「これだけ準備したから、今回で決裁（合格）が出るはずだ」
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現実： 「突き返された」 ⇒ 落差が大きすぎて撃沈する
一方で、「あと3回は戻されるだろう」とあらかじめ見積もっておくことは、期待値（基準点）を意図的に下げておく作業です。
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期待： 「今回は全10工程の中の『バージョン1.0（どうせ突き返される段階）』だな」
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現実： 「やっぱり突き返された」 ⇒ 想定通りのシナリオ（ダメージ最小限）
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奇跡的に通った場合： ⇒ 「ラッキー！ 2回分得した」というポジティブなサプライズ
2. コントロール不能なものを「数（プロセス）」に置き換える
評価そのものは相手の気分や組織の都合など「他者主観（コントロール不能）」ですが、「あと3回揉まれる」という捉え方は、それを「通過しなければならない『回数（形式的なプロセス）』」に変換することを意味します。
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「自分の資料がダメだった」（人格や能力の否定に感じる）
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「全4回あるラリーの、まだ1回目が終わっただけ」（単なるプロセスの消化）
このように認知をすり替えることで、評価疲労特有の「自分の存在価値が脅かされる感覚」から距離を置き、ゲームの作業のように「こなす」感覚へ持ち込むことができます。
3. 「理不尽さ」を折り込み済みにする強さ
終わりの見えない暗闇を走るとき、一番疲れるのは「次の角を曲がったらゴールかも」と期待し続けることです。「あと○キロは悪路が続くぞ」と腹をくくっておく方が、ペース配分ができ、メンタルは遥かに安定します。
「手応えがないなら、最初から『揉まれる回数』をカウントするゲームにしてしまおう」というアプローチは、コントロールできない評価疲労の渦中で「自分のメンタルだけは自分でコントロールする」ための、非常に実践的で成熟した知恵だと感じます。
（続く）