昨日の続き、回復食期後半について。
＜回復食4日目＞
お粥や具入りの味噌汁などを食べる。
間食がしたくなった時は、ドライフルーツ（いちじく）を。
体調は良いが、立ちくらみがする。
＜回復食5日目＞
温かいおそばがメニューに加わる（そばの汁は残す）。
真っ白だった舌がほぼ普通に戻った。
咳が少しでる。
＜回復食6日目＞
お粥ではないご飯を久しぶりにいただく。
ご飯は玄米に変えることに。
玄米は『一口50回は噛む』ので顎も鍛えられそう。
好転反応の咳、目やにが続いている。
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無事に回復食６日間が終了。
好転反応の咳が続いているが、体調は良好で身体が軽く感じた。
結果として
断食中 －1.5キロ＋回復食中 －0.5キロ＝合計 －2キロ でした。
3日間の断食で2-3キロ減量する方も多いそうですが、
私の様なカパ体質は代謝が低く、減量は少なめになるそうで、
この結果はまず上等だし何しろ回復食まで無事完了した事が嬉しかった。
回復食が終わってからも、玄米・梅干し・納豆・味噌汁を基本食としていて、
回復食終了後もリバウンドは無く、むしろ緩やかに減量しています。
断食前は何を食べても痩せない状態だったので、今回の断食でデトックスし代謝が戻ったのかなと感じます。
現在私の体質は陰陽で言うと「陰」に寄っているので、
なるべく「中庸」の食べ物を取る様にしています（食物の陰陽判断→☆）
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陰陽のバランスを取ってくれるメニューとして紹介され食べているのが「小豆かぼちゃ」。
砂糖を使わなくても自然の甘みでほっとする美味しさです。
